桂圆:桂圆是一种味道甘甜可口的水果,并且含有丰富的营养物质,桂圆可生吃可炖汤,无论怎么吃对于贫血的女性都是不错的.桂圆中所含有铁元素,可以补气血,同时还能增强身体的抵抗力.另外龙眼属于性温的水果,能够有效的调节体内红细胞的产生.这也是桂圆可以减少红细胞缺少的原因,足够的红细胞自然就能避免贫血的发生.

 

　　枸杞:枸杞在日常生活中也是很常见的中药食材,可以用来泡水,煲汤喝,枸杞能够活血化瘀,对于防止气血於堵有很好的作用,而且枸杞还能够抗氧化,延缓衰老,对于女人来说经常用来泡水喝是不错的选择.

 

　　猪肝:猪肝相信大家都不陌生,餐桌上经常可以看到,做法也很多,猪肝里含有丰富的铁元素、蛋白质、肝素,对于预防人体造血功能缺陷有很大的预防作用,同时也可以预防缺铁性贫血.所以对于贫血的女性来说尤其是孕妇,多多食用猪肝效果是非常好的.

 

　　豆浆:豆浆可以算的上早餐中常见的,无论是配稀饭,油条还是包子,都非常美味.豆浆含有丰富的营养物质,而且物美价廉,人体也非常好吸收,对于女性来说,豆浆里含有的大豆异黄酮可是可以起到护心,降脂预防骨质疏松的作用的.一般的豆浆采用的都是黄豆为原材料,而黄豆则具有清热解毒、补气补血等功效,所以女人每天来一杯豆浆,对于补气血以及延缓衰老都是不错的选择.